Smell
내 몸맘 회복하기
생활 리듬이 깨어지고 스트레스를 많이 받는 경우 원인 모를 이유로 몸이 아픈 경우는 너무나 흔하다. 병원에 가도 딱히 해결책도 없고 이럴 때 내 몸과 마음 회복을 먼저 하고 자신을 돌보는 것이 필요하다. 닥터유는 이를 '내 몸맘 회복하기 훈련'이라고 하는데 총 7단계가 있다. 길게도 아니고 2주 정도 훈련하면 다시 자신의 리듬을 찾을 수 있다고 한다. 1. 내몸맘 받아들이기 : 내 몸과 마음을 현재 있는 그대로 받아들이기. 과거에 있었던 것, 가졌던 것으로 시작하려고 하거나 미래에 되고 싶은 것을 내 몸과 마음으로 생각하려는 생각을 버리고 현재의 내 몸과 마음을 받아들이자. 2. 일정기상 : 늦게 자면 늦게 일어나거나 하루에 몇 시간 자는 걸 지키려고 하는데 그러지 말고 늘 같은 시간에 일어나라. 주중,..
2021. 2. 28. 03:03