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Day 3 사과 베리 스무디
어린잎채소 모둠 1줌
시금치 2줌
물 2컵
냉동 블루베리 1.5컵
바나나(껍질 벗겨서) 1개
사과 1개(씨 제거한 뒤 4등분)
스테비아 1패킷
아마씨 가루 2큰술
선택사항 : 단백질 가루 1큰술
몸무게가 1.2kg 빠졌다.
(이렇게 밖에 못 먹는데 빠질 수 밖에 없잖아!)
어제 잘 때만해도 '이거 때려치울까' 했는데 조금은 위안이 된다.
계속 격하게 허기와 싸우지 말고 차라리 씹는 즐거움이라도 맛보자는 생각에 재료를 잘라 절반은 샐러드로 먹었다.
오전에는 절반을 스무디로 만들어 먹고 오후에는 샐러드에 오리엔탈 드레싱을 끼얹어 촵촵.
드리고 연두부 1모.
일요일이라 크게 활동하지 않으니 견딜만하다.
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