Smell
그 어렵다는 금연, 담배 한방에 끊기(Feat.닥터U)
새해라 여러가지 결심을 한 사람이 많을 것이다. 그 중에서도 정말 많은 사람들이 새해 첫날 하는 결심. 비록 작심삼일이 될지라도 도전하고 또 도전하는 것. 바로 금연이다. 금연에 도움이 될만한 닥터유 영상이 있어서 정리해보았다. 담배 한방에 끊기 1) 진정으로 원하기 : 진정으로 담배 끊기를 원하기 : 자꾸 다시 피우는 건 진정으로 원하지 않아서 2)금단증상, 흡연충동에 맞서기 3)금연 후 내 성취 즐기기 [준비] 한방에 끊으려면 아무 부담 없는 1주일이 필요하다. : 휴가를 내면 제일 좋다. 그 동안은 모임 같은 데 가지 말자. : 혼자 있어야 함. 최대한 혼자 있자. 이 1주일 동안은 술을 마시면 안 된다. : 담배도, 알코올도 중독물질. 하나가 들어오면 다른 하나를 불러낸다. [1일] 내 몸,맘 회..
2021. 1. 2. 16:34
